Modos da Criança na Terapia do Esquema: Reconectando-se com Suas Emoções Mais Profundas

Você já se sentiu dominado por emoções intensas que parecem vir de uma parte mais frágil, rebelde ou até mesmo ferida de você mesmo? Na Terapia do Esquema, desenvolvida por Jeffrey Young, esses estados emocionais são chamados de Modos da Criança e entendê-los pode ser a chave para libertar-se de padrões dolorosos que se repetem na sua vida adulta. Neste post, vamos explorar os cinco Modos da Criança e como eles influenciam seus relacionamentos, autoimagem e até sua ansiedade ou depressão. Se você se identifica com algum deles, pode ser um sinal de que feridas emocionais do passado ainda precisam de cura.

1. Criança Vulnerável: "Por que me sinto tão frágil e sozinho?"

Esse modo surge quando medos antigos, como abandono, rejeição ou desamparo, são ativados. Você pode:

• Sentir-se pequeno diante de conflitos;

• Ter crises de choro inexplicáveis;

• Buscar constantemente proteção em parceiros ou figuras de autoridade.
  

A terapia ajuda a fortalecer seu adulto interno para acolher essa criança, sem deixar que ela domine suas decisões. 2. Criança Zangada: "Explodo por coisas que, no fundo, me machucam"

Aqui, a raiva é uma reação à dor não resolvida. Sintomas comuns incluem:

• Ficar irritado com falhas alheias, mesmo as pequenas;

• Ter acessos de fúria seguidos de culpa;

• Sentir que o mundo nunca te entendeu.
  

A terapia ajuda a direcionar essa raiva para limites saudáveis, em vez de explosões que afastam pessoas. 3. Criança Impulsiva/Indisciplinada: "Não consigo me controlar, mesmo sabendo que é ruim"

Esse modo age por gratificação imediata, como comida, gastos ou procrastinação, para aliviar vazios internos. Você pode:

• Sabotar metas por impulsos;

• Ter vícios ou compulsões;

• Arrepender-se logo após ceder ao desejo.
  

A terapia ajuda a regular emoções e substituir comportamentos autodestrutivos por autocuidado genuíno.

4. Criança Feliz: O Estado que Todos Merecemos

É o modo equilibrado, onde você se sente seguro para explorar a vida, acolhido em relacionamentos e leve mesmo diante de desafios.

O problema é que muitos adultos nunca experienciaram esse modo na infância — e a terapia pode reconstruí-lo através de novas experiências emocionais.

"Esses Modos Controlam Minha Vida Adulta?"

Se você se reconheceu nos modos da Criança Vulnerável, Zangada ou Impulsiva, é provável que eles:

• Atrapalhem seus relacionamentos;

• Gerem autossabotagem, como medo de tentar ou perfeccionismo;

• Mantenham ciclos de ansiedade ou depressão.
  

A boa notícia é que é possível ressignificar essas feridas. Na Terapia do Esquema, trabalhamos para:

• Identificar qual modo domina suas crises;

• Compreender a origem, como pais críticos ou negligência;

• Reparentar sua criança interna com compaixão.

Você Merece Viver a Partir da Criança Feliz

Se esses padrões soam familiares, pode ser hora de parar de carregar sozinho o peso da infância. A terapia oferece um espaço para:

• Redescobrir sua força emocional;

• Romper ciclos de sofrimento;

• Viver com mais autenticidade.
  

Se você está pronto para transformar sua relação com suas emoções, agende uma consulta hoje mesmo e comece a reescrever sua história emocional. Seu eu adulto — e sua criança interior — agradecem. Para saber mais sobre a Terapia do Esquema ou agendar sua primeira sessão, basta entrar em contato.