A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma forma estruturada de psicoterapia que enfatiza o papel importante das cognições na determinação a respeito de como nos sentimos e o que fazemos.
Ela é uma abordagem prática que se focaliza nos eventos e sentimentos e dificuldades atuais. Esse foco no aqui e agora atrai as pessoas que estão mais preocupadas em lidar com os problemas que estão vivendo atualmente do que em tentar descobrir por que eles aconteceram.
O estilo da terapia é colaborativo, no qual o cliente e o terapeuta trabalham juntos, em parceria.
Os pacientes têm um papel ativo nas sessões de tratamento e estão envolvidos no teste da realidade e das limitações de suas cognições, crenças e pressupostos.
Os experimentos comportamentais proporcionam aos pacientes formas objetivas de avaliar a validade de suas cognições e proporcionam uma forma vigorosa de promover a autodescoberta e facilitar a reestruturação cognitiva.
A TCC é baseada nas habilidades, ajudando os pacientes a conhecerem e desenvolverem uma variedade de habilidades e estratégias. As habilidades funcionais existentes são desenvolvidas, promovendo assim a autoeficácia, enquanto novas habilidades são aprendidas, experimentalmente e avaliadas.
Por fim, a TCC é limitada no tempo, promovendo assim a independência e encorajando a autoajuda e a reflexão. Sua natureza de tempo limitado também interessa à perspectiva do curto prazo de muitas crianças e pode ajudar a facilitar o processo inicial de engajamento.
Primeira Onda: Terapia Comportamental (década de 1950):
A TCC teve seu início com as contribuições da Terapia Comportamental, que se concentra na modificação do comportamento observável. B.F. Skinner, um psicólogo behaviorista, desempenhou um papel significativo nessa fase ao desenvolver os princípios da aprendizagem, como condicionamento operante.
Segunda Onda: Terapia Cognitiva (década de 1960):
A segunda onda da TCC começou a incorporar elementos cognitivos no modelo. Aaron Beck foi um dos pioneiros, desenvolvendo a Terapia Cognitiva. Ele propôs que os pensamentos automáticos negativos e distorcidos contribuem para distúrbios emocionais. Beck trabalhou com transtornos como depressão e ansiedade, destacando a importância de identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais.
Terceira Onda: Terapia Cognitivo-Comportamental Contemporânea (a partir da década de 1990):
terceira onda da TCC trouxe abordagens mais integrativas, incorporando mindfulness, aceitação e outras estratégias. Alguns dos principais representantes dessa fase incluem:
Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT): Desenvolvida por Zindel Segal, Mark Williams e John Teasdale, a MBCT combina elementos da TCC com práticas de mindfulness, sendo especialmente eficaz para a prevenção de recaídas na depressão.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): Desenvolvida por Steven Hayes, a ACT enfatiza a aceitação de pensamentos e emoções, em vez de lutar contra eles, promovendo uma vida alinhada com valores pessoais.
Terapia Dialética Comportamental (DBT): Criada por Marsha Linehan, a DBT combina elementos cognitivos e comportamentais para tratar transtornos emocionais, especialmente o transtorno de personalidade borderline.
A TCC contemporânea é uma abordagem diversificada que continua a evoluir à medida que os terapeutas incorporam novas técnicas e abordagens baseadas em evidências para atender às necessidades dos clientes.
Igor Castagnetti Silva
Psicólogo Clínico
CRP 07/27740
Especializando em Avaliação Psicológica.
Especializando em Neuropsicologia.
Especializando em Terapia Cognitivo-Comportamental.
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